0974.788.666
Mắt là “cửa sổ tâm hồn”, nhưng lại thường bị chúng ta… bỏ bê nhất. Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại trong sinh hoạt hằng ngày lại âm thầm làm suy giảm thị lực, gây mỏi mắt, khô mắt và đẩy nhanh quá trình lão hoá thị giác.
Cùng Kính Mắt – Đồng Hồ Hiếu Hảo điểm mặt 5 thói quen xấu phổ biến và cách để bảo vệ đôi mắt sáng khoẻ nhé!
👁️🗨️ 1. Nhìn màn hình quá lâu không nghỉ
Tác hại:
• Gây mỏi mắt, khô mắt, đau đầu
• Tăng nguy cơ cận thị, đặc biệt ở trẻ em và học sinh
Giải pháp:
➡️ Áp dụng quy tắc 20-20-20: cứ 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn vật cách xa 20 feet (6m) trong 20 giây.
➡️ Sử dụng kính chống ánh sáng xanh nếu làm việc với thiết bị điện tử nhiều.
🌙 2. Đọc – xem điện thoại trong điều kiện thiếu sáng
Tác hại:
• Mắt phải điều tiết liên tục gây mỏi
• Gây khô mắt, tăng nguy cơ loạn thị
Giải pháp:
➡️ Luôn đảm bảo ánh sáng đủ khi đọc sách, dùng điện thoại.
➡️ Ưu tiên ánh sáng vàng nhẹ, tránh ánh sáng xanh mạnh vào ban đêm.
🛌 3. Nằm nghiêng/lệch khi xem điện thoại
Tác hại:
• Dễ gây lệch trục thị giác, loạn thị không đều
• Gây mỏi cổ, mỏi vai gáy
Giải pháp:
➡️ Duy trì tư thế ngồi thẳng, khoảng cách từ mắt đến màn hình ~30–40cm.
➡️ Không dùng điện thoại khi nằm trước khi ngủ.
👓 4. Dùng kính sai độ, đeo kính trầy xước
Tác hại:
• Khiến mắt phải điều tiết quá mức
• Dễ bị nhức đầu, nhìn mờ, chóng mặt
Giải pháp:
➡️ Khám mắt định kỳ 6 tháng/lần để kiểm tra độ cận – loạn – viễn.
➡️ Thay kính nếu tròng đã trầy xước, gọng biến dạng.
💦 5. Ít chớp mắt, quên uống nước
Tác hại:
• Gây khô mắt, nhức mỏi
• Làm giảm chất lượng nước mắt tự nhiên
Giải pháp:
➡️ Nhắc bản thân chớp mắt thường xuyên khi tập trung.
➡️ Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để giữ độ ẩm tự nhiên cho mắt.
🛡️ Hãy Chủ Động Bảo Vệ Đôi Mắt Của Bạn!
Đừng để đến khi mờ mắt, nhức đầu mới đi đo kính. Tại Kính Mắt – Đồng Hồ Hiếu Hảo, chúng tôi đo mắt miễn phí, tư vấn tròng kính – gọng kính phù hợp, giúp bạn giữ đôi mắt sáng khoẻ dài lâu.
Hotline; 0974.788.666
