Các cách giảm độ cận thị cho người lớn và trẻ nhỏ .

2. Thư giãn mắt.

Cách giảm độ cận tại nhà đơn giản nhất mà bạn có thể làm là dành thời gian thư giãn cho mắt để mắt được nghỉ ngơi hợp lý. Tránh việc nhìn vào màn hình máy vi tính hay bất kỳ thiết bị điện tử nào quá lâu. Bạn có thể làm điều này bằng cách áp dụng quy tắc 20-20-20. Đó là nhìn vào một vật cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây cứ sau khoảng 20 phút.

Bên cạnh đó, bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và tránh nhìn vào màn hình thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Đây cũng là thời gian tốt nhất để mắt được nghỉ ngơi sau cả ngày dài hoạt động liên tục.

4. Cách giảm độ cận tại nhà: Ăn uống lành mạnh.

Mắt cũng cần các chất dinh dưỡng từ thực phẩm để duy trì xây dựng các mô và thực hiện nhiều chức năng quan trọng. Ngoài việc hạn chế uống thức uống chứa caffein và uống đủ nước, bạn cũng nên bổ sung các dưỡng chất sau đây:

• Vitamin A từ khoai lang, rau lá xanh, các loại củ quả có màu vàng và cam như cà rốt, phô mai, dầu cá hoặc gan.
• Vitamin C từ các loại trái cây và rau quả, như cam, bưởi, dâu tây và bông cải xanh.
• Lutein từ các loại rau lá xanh để giúp mắt lọc ánh sáng xanh có hại có thể làm hỏng võng mạc.

• 5. Không hút thuốc.

  Hút thuốc có nhiều tác hại cho sức khỏe tổng thể và ảnh hưởng tiêu cực đến thị lực. Tránh hút thuốc không chỉ là cách giảm độ cận đơn giản mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe của chính bản thân bạn, cũng như những người xung quanh.

  6. Thuốc nhỏ mắt atropin liều thấp.

  Thuốc nhỏ atropin thường được sử dụng để làm giãn đồng tử mắt khi khám mắt hoặc trước và sau khi phẫu thuật mắt. Liều thấp thuốc nhỏ mắt atropine sử dụng trong 2 đến 3 năm cũng là cách giảm độ cận và làm chậm sự tiến triển của cận thị khá hiệu quả.

  Atropine liều thấp điều trị cận thị được sử dụng cho trẻ em từ 5 đến 18 tuổi. Thuốc nhỏ vào mắt mỗi đêm trước khi đi ngủ. Tác dụng phụ có thể bao gồm mẩn đỏ hoặc ngứa xung quanh mắt.

  7. Đeo kính.

  

  Đeo kính là cách giảm độ cận được dùng phổ biến nhất. Kính hoạt động bằng cách chống lại sự gia tăng đường cong của giác mạc hoặc tăng chiều dài của mắt. Các loại kính dùng cho bệnh nhân cận thị bao gồm:

  • Kính mắt: Đây là một cách đơn giản, an toàn để cải thiện thị lực do cận thị gây ra. Tròng kính đeo mắt được thiết kế để điều chỉnh các tật khúc xạ, chẳng hạn như cận thị, loạn thị và viễn thị.
  • Kính áp tròng: Kính áp tròng là một miếng nhựa tròn dẹp được đặt trực tiếp trên giác mạc. Một kính áp tròng có thể điều chỉnh nhiều tật khúc xạ cùng một lúc. Cần đảm bảo việc đeo, vệ sinh và bảo quản kính áp tròng đúng cách để tránh nhiễm trùng giác mạc.

  8. Cách làm giảm độ cận thị nặng là phẫu thuật khúc xạ.

  Phẫu thuật khúc xạ điều trị cận thị là cách làm giảm độ cận, giảm nhu cầu đeo kính mắt và kính áp tròng hiệu quả. Bác sĩ phẫu thuật sẽ sử dụng tia laser để định hình lại giác mạc và điều chỉnh thị lực. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, ngay cả sau khi phẫu thuật, bệnh nhân đôi khi vẫn cần phải sử dụng kính mắt.

  Phương pháp điều trị phẫu thuật không phải là một sự lựa chọn an toàn cho tất cả mọi trường hợp cận thị. Chỉ nên phẫu thuật khi cận thị không còn tăng độ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định áp dụng cách giảm độ cận bằng phẫu thuật.